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抜け毛対策 冷え性改善がポイントだった!!

女性の冷え性って意外と多いですよね。
平熱が、36度を下回っている低体温の人も多いとか。
体温が1度下がっただけで、免疫が30%も下がるという説もあるので、たかが冷え性と侮れません。

 

抜け毛対策,冷え性改善

 

さて、冷え性ですが、
頭皮や血管、血液の循環に影響を与えて育毛不良の原因となったり、
女性ホルモンのバランスを崩して、抜け毛を加速させたりと髪の毛にとっても大敵!

 

身体を温めて、髪の毛や爪の再生に効果のあるビタミンB2、頭皮に栄養を与えて、髪の毛にツヤをだすカルシウム、髪の毛を作り出すメチオニンを意識的に摂ることをオススメします。

 

 

ビタミンB2が含まれる食材

うずらの卵・レバー・豚肉・牛肉・ウナギ・魚肉ソーセージ・サバなど

 

カルシウムが含まれる食材

桜えび・チーズ・パセリ・鮎・油揚げ・モロヘイヤ・ひじきなど

 

メチオニンが含まれる食材

グリーンピース・ほうれん草・にんにく・とうふ・トウモロコシ・ピスタチオなど。

 

 

⇒抜け毛対策の育毛剤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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